- 6 consells que poden ajudar a desfer-se de la pell caiguda dels braços i les cames - Estil de vida i salut - Fabiosa
La pell flacida o fluixa pot ser molt estressant. No obstant això, aquest problema és força comú. L’embaràs, la pèrdua de pes, els canvis hormonals i l’envelliment solen provocar la caiguda de la pell. Tot i que és un procés natural, diverses coses poden accelerar l’aparició de la pell solta. Per això, és important saber què causa aquesta desagradable afecció i què podem fer per millorar l’òrgan més gran del nostre cos.
Per què apareix una pell floja o flaccida?
Els metges asseguren que hi ha una predisposició genètica a la caiguda de la pell, però aquesta no és l’única raó. Diversos factors poden ser responsables d’aquest procés. La causa més freqüent és l’envelliment. Els músculs que suporten la pell es poden debilitar a mesura que envellim i es tradueixen en porcions flaccides de la pell. A més, la pell comença a produir menys col·lagen amb l'edat, cosa que fa que sembli cansada i caiguda.
Quins exercicis són realment efectius contra la pell solta?
Probablement heu sentit a parlar de programes d’exercici específics que prometen tirar els músculs cap a la pell. La veritat és que és impossible. Tot i això, no vol dir que hagueu de renunciar als entrenaments. L’activitat física és beneficiosa per a la vostra salut en general i, en realitat, pot ajudar a reduir l’aspecte de la pell flaccida.
Assegureu-vos que teniu un programa d’exercicis equilibrat amb entrenament cardiovascular i de força. Els braços i les cames flàccides poden ser un signe de manca de to muscular i tensió. En aquest cas, exercicis de força senzills poden donar resultats excel·lents. I els exercicis cardiovasculars augmenten l’administració d’oxigen a la pell i, al seu torn, milloren la seva elasticitat i capacitat de recuperació.
Hi ha nombrosos exercicis per estrènyer els braços de manera que pugueu triar-ne qualsevol. Per exemple, les flexions poden ser una bona opció. No requereixen equipament, però augmenten la força de manera molt efectiva. A més, hi ha centenars de variacions tant per a principiants com per a esportistes experimentats.
Si parlem d’exercicis centrats en la part inferior del cos, les opcions són infinites. Anar en bicicleta, trotar, escalar són grans maneres d’enfortir les cames i tonificar els músculs.
Remeis casolans per a la pell caiguda
Alguns canvis en l'estil de vida poden millorar significativament la caiguda precoç de la pell.
A continuació, es detallen sis consells senzills que us poden ajudar a ajustar els braços i les cames a més dels exercicis:
- Eviteu l’exposició solar excessiva i utilitzeu protectors solars. Els radicals lliures dels raigs UV poden causar danys a la pell, de manera que les fibres de la dermis necessiten més temps per recuperar-se.
- Eviteu la deshidratació. Beu prou aigua.
- Si fumeu, deixeu-ho. Fumar seca la pell i augmenta l’efecte de l’envelliment prematur.
- Mantingueu una dieta saludable que inclogui fibra i bons greixos. Les vitamines i els minerals també són importants. Els experts també recomanen incloure fonts alimentàries de zinc i vitamina C a la ració diària.
- Eviteu dietes que impliquin una pèrdua ràpida de pes. La pèrdua de quilos de més massa ràpidament provocarà la caiguda de la pell.
- Aplicar productes per a la cura de la pell. Exfolieu la pell regularment per eliminar cèl·lules mortes i millorar la circulació sanguínia. La crema hidratant pot ajudar a prevenir la retenció de líquids i mantenir la pell elàstica i ferma.
Font: Viure Fort , Pas cap a la salut , TV JESSICA SMITH
LLEGIR TAMBÉ: 6 aliments baixos en calories per baixar de pes: de les pomes al iogurt
Aquest article té una finalitat purament informativa. No s’ha d’automedicar i, en tots els casos, consulti un professional sanitari certificat abans d’utilitzar la informació presentada a l’article. El consell editorial no garanteix cap resultat i no es fa responsable dels danys que poguessin derivar-se de la utilització de la informació indicada a l'article.
Consells Pell
AWESOMEWOMENHUB.COM