Ectomorf, Endomorph i Mesomorph: Quin és el vostre tipus de cos?

Coneixeu el vostre tipus de cos a l’hora d’entrenar? Endomorf, ectomorf, mesomorf són els tres tipus principals de cossos, quin és vostè?

Alguna vegada heu experimentat alguna cosa sobre el vostre cos quan vas arribar al gimnàs ? Potser veieu altres persones amb músculs, abdominals tonificats o alguna cosa més. De fet, a l’hora d’entrenar el cos no s’ha de gastar molt en la subscripció al gimnàs. L’únic que necessiteu és saber quin tipus de cos teniu.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Quan es tracta de visualitzar el fitxer cos perfecte per a homes i dones , això significa coses diferents per als dos bàndols. Segons un enquesta de l'empresa de llenceria , els homes prefereixen una figura més atractiva tant en dones com en homes, mentre que les dones afavoreixen els cossos més prims al voltant.

gambetes petites / Shutterstock.com

3 tipus de cos

És poc probable que algú al néixer neixi com a mutant muscular. Quan observeu persones amb formes corporals primes, podria ser fruit del seu esforç a partir dels objectius de condicionament físic o pot ser més que això.

Sudowoodo / Shutterstock.com

Segons un informe publicat el Gasparinutrition.com, cada ésser humà té una forma corporal produïda a partir de la genètica i altres factors. Als anys 40, el psicòleg nord-americà William Sheldon va classificar els tipus de cos com:

• Ectomorf: les persones d'aquesta classe de tipus de cos es descriuen com el 'guanyador dur'. Aquestes són les persones que triguen molt a guanyar múscul a la sala de peses. Corren el risc de mantenir-se primes tret que mengin bé i evitin exagerar el cardio. Les característiques d’aquest tipus de cos inclouen pit petit, aspecte prim i metabolisme ràpid.

FXQuadro / Shutterstock.com

• Endomorf: són naturalment rodons, suaus i robustos amb una alta tendència a emmagatzemar greixos corporals. Les persones d’aquesta categoria tenen braços i cames curtes amb mans i peus diminuts. Tenen dificultats per perdre greixos i un metabolisme lent. Tot i tenir un gran apetit, l’endomorf guanya múscul molt més ràpid que els ectomorfs.

TreesTons / Shutterstock.com

• Mesomorf: en aquesta categoria hi ha persones que beneïen amb el to i la força muscular naturals. Les característiques d’aquest tipus de cos inclouen músculs definits, cos atlètic i metabolisme mitjà a ràpid. El seu cos és sovint més ample a les espatlles i la cintura és notablement inferior a la resta de tipus de cos. Acostumen a cremar greixos més ràpidament que els ectomorfs i els endomorfs.

TreesTons / Shutterstock.com

Tipus de cos més atractius

Segons una enquesta realitzada per MailOnline , la majoria de les dones van revelar quin tipus de cos del sexe oposat els atrau més. A aquestes dones se'ls va mostrar tres homes amb diferents formes corporals, de nen, musculós i hipster. El quaranta per cent de l'audiència femenina va dir que se sentia atret per l'home amb un cos de nen i un aspecte net.

Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com

Independentment del vostre tipus de cos, qualsevol persona es pot aprimar o engreixar si no té cura. La forma del cos canvia la rutina d’entrenament, de manera que entendre on cau us ajudarà a estalviar temps quan arribeu al gimnàs.

El material d’aquest article només té finalitats informatives i no substitueix l’assessorament d’un especialista certificat.