Com sortir de la casa quan està deprimit, ansiós o té pares estrictes

Sortir de casa pot ser un repte per moltes raons. De la depressió als pares estrictes. Però és important sortir a l’exterior i experimentar la vida.

Hi ha moltes raons per les quals sortir de casa pot esdevenir un veritable problema i un repte extremadament dur. I avui volem parlar de tots ells: des de problemes de salut mental fins a pares estrictes. Per què? Perquè la vida passa fora de la vostra zona de confort, fora de casa vostra. I volem ajudar-vos a tenir aquesta experiència de vida plena amb milers d’oportunitats i emocions diferents.

Natalia Lebedinskaia / Shutterstock.com

LLEGIR TAMBÉ: 11 Signes d’alerta primerenca de problemes de salut mental

Com sortir de casa quan està deprimit

És cert que les persones amb depressió se senten absolutament esgotades i desinteressades del món exterior. L’apatia és el millor amic de la depressió, segur. El primer que heu de fer quan esteu deprimit és deixar-vos en aquest estat. Molta gent es renyaria per ser extremadament improductiva i emocionalment inestable. Però és important entendre que la depressió és com el dolor físic: indica problemes vitals que cal resoldre. No es pot tractar cap malaltia simplement prenent analgèsics. El mateix passa amb la depressió. Però, com es pot sortir d’aquesta condició?

1. Negocia amb tu mateix. Mireu, heu de parlar amb vosaltres amb tota honestedat i preguntar-vos si podeu fer alguna cosa per fer-vos una mica més feliços.
2. Dutxar-se. Pot semblar una tonteria. Però una dutxa calenta pot fer miracles.
3. Feu les vostres tasques i mireu les vostres sèries de televisió preferides al llit.
4. Continueu preguntant-vos què us faria més feliç. Pot ser tan senzill com comprar-se el vostre pastís preferit. No és una gran motivació sortir de casa vostra?

Igorstevanovic / Shutterstock.com

LLEGIR TAMBÉ: Selena Gomez parla dels seus problemes de salut mental i ofereix seguretat sobre la recuperació futura

Com sortir de casa amb ansietat

Algunes persones poden experimentar problemes en sortir de casa per una por estupefacta horrible. Aquesta afecció s’anomena agorafòbia, que és un trastorn d’ansietat. Les persones experimenten greus atacs de pànic quan consideren que el medi ambient no és segur. És extremadament difícil que les persones amb aquesta afecció tinguin una vida normal, perquè sovint se senten atrapades dins d’una zona segura, com la seva casa. Què cal fer si comença a experimentar ansietat en intentar sortir de casa?

1. Parleu amb vosaltres mateixos i intenteu analitzar per què us fa por. A més, intenteu copsar el moment exacte en què comenceu a experimentar ansietat.
2. Parleu amb algú realment proper i intenteu expressar els vostres sentiments de la manera més clara possible.
3. Es recomana consultar un psicòleg el més aviat possible. Com gairebé qualsevol altra afecció, agorafòbia es tracta fàcilment en fases inicials.
4. Recordeu, la decisió de sortir de casa no canvia la vida.

Chinnapong / Shutterstock.com

Com sortir de casa amb pares estrictes

De vegades, els pares poden tenir una sobreprotecció i limitar la vida social del seu fill fins al punt que simplement no existeix. O simplement poden ser una mica massa estrictes. No obstant això, en la majoria dels casos, els nens són massa reactius i es prenen les coses massa personalment. Si els pares prohibeixen al seu fill sortir fora de la mitjanit, en realitat és bastant raonable. Així que sigui quin sigui l’escenari, hi ha algunes maneres efectives de sortir de casa vostra. Fem una ullada més de prop.

1. Parleu amb els vostres pares i intenteu assegurar-vos que estareu bé. Oferiu sempre arguments sòlids i no alceu la veu. No esperis que es rendeixin i et deixin fer el que hagis guanyat. Només cal que busqueu un diàleg constructiu.
2. Feu passos per a nadons. Comenceu per algunes coses petites per ser cada vegada més independents. Assegureu-vos que no tingueu problemes quan comencin a confiar en vosaltres.
3. Una altra manera és simplement posar una excusa. Tots els pares, fins i tot els més paranoics, simplement volen assegurar-se que el seu fill estigui segur. Per tant, calmar-los i fer-los confiar en tu és la millor manera.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Sortir de casa pot ser un repte per moltes raons. Però no hi ha vida dins de la caixa. Tant si teniu depressió, si teniu trastorns d’ansietat com si simplement teniu pares sobreprotectors, és del vostre interès resoldre el problema i deixar enrere la vostra zona de confort.

LLEGIR TAMBÉ: Literal House of Horrors: una parella va comprar una casa dels seus somnis, però no sabia que va venir amb un Stalker boig